Yoga Specials
Door het lichaam over te geven aan yoga asana’s, mindful bewegen & een bewuste ademhaling, werken we geleidelijk toe naar een meditatieve staat van zijn. Van staande & zittende houdingen kom je uiteindelijk ontspannen liggen. De reis naar binnen kan beginnen. Je bent klaar voor een krachtige visualisatie die je verbinding laat maken met je innerlijke belevingswereld.
Het doel van deze reis? Dat jij je opnieuw verbindt met je Kern. Je Ziel. Welke boodschap ligt daar besloten? Vanuit ontspanning, zachtheid en in een veilige ruimte mag Alles er zijn. Jouw blijdschap, verdriet, woede, tranen en geluk. Je stem, je lichaam, je gedachten. Jouw hele Zijn wordt uitgenodigd op de mat.
Naast yoga en visualisatie wordt tijdens de special gebruikt gemaakt van muziek & zang, zachte aanraking en geur.
Restorative yoga
Deze yoga is geschikt voor iedereen. Met name als je last hebt van stress of burn-out klachten ervaart, als je energie laag is en wanneer je moeite hebt met het lichaam ontspannen door pijn of overactiviteit.
Restorative yoga (herstellende yoga) is erop gericht om lichaam en geest weer met elkaar te verbinden en tot rust te laten komen. Het lichaam wordt ondersteunt zodat het alle (spier)spanning los kan laten. Dit activeert het zelf herstellend vermogen van het lichaam. Chronische stress krijgt de mogelijkheid het lichaam te verlaten, terwijl het zenuwstelsel, spieren & organen tot rust kunnen komen. Ook het sympathisch zenuwstelsel, dat de vecht-, vlucht- of freezereactie veroorzaakt, komt in balans. We zoeken een diepe laag van ontspanning op. Maar denk niet dat je niks doet; ontspanning vereist Bewust-Zijn & alertheid. Je fysieke lichaam, emotionele lichaam en denkende lichaam komen weer met elkaar in balans.
Sanga yoga, yin
Yin yoga werkt verdiepend op het bindweefsel omdat we langer in houdingen verblijven. Spieren worden op een diepere laag versterkt. Naast de typische yin yoga asana’s is er deze les ruimte ook voor energetische verbindingen. Door bijvoorbeeld bewust te gronden, stil te staan bij de energie van het hart, te werken met klanken en muziek of door (visualisatie) meditatie, worden niet alleen spieren, maar ook je emoties & gedachten getraind.
Waar klassieke yin yoga vooral bestaat uit zittende en liggende houdingen, is de yin yoga die je bij Sanga volgt dus ook gericht op de energie in het lichaam en die leren herkennen. We hebben allemaal een prachtig lichaam gekregen met enorme zelfherstellende mogelijkheden en die gaan we op verschillende manieren ontdekken in deze les.
